![Sundos Malaikah | سندس ملائكة on Twitter: "السعرات وعرفت احتياجك..كيف تقسمها؟ كم بروتين وكم كارب وكم دهون؟ حسب Institute of Medicine هناك نسب معينة لكل مجموعة من العناصر الغذائية كما هو موضح Sundos Malaikah | سندس ملائكة on Twitter: "السعرات وعرفت احتياجك..كيف تقسمها؟ كم بروتين وكم كارب وكم دهون؟ حسب Institute of Medicine هناك نسب معينة لكل مجموعة من العناصر الغذائية كما هو موضح](https://pbs.twimg.com/media/DrAFFCKWsAEQVsU.jpg)
Sundos Malaikah | سندس ملائكة on Twitter: "السعرات وعرفت احتياجك..كيف تقسمها؟ كم بروتين وكم كارب وكم دهون؟ حسب Institute of Medicine هناك نسب معينة لكل مجموعة من العناصر الغذائية كما هو موضح
![الــتــنــمــيــة الــبــشــريــة: الحساب الدقيق للسعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم يوميا "معادلة هاريس بنديكت" الــتــنــمــيــة الــبــشــريــة: الحساب الدقيق للسعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم يوميا "معادلة هاريس بنديكت"](http://1.bp.blogspot.com/-qNnOP8at0pM/UJt5v-jGaQI/AAAAAAAADN0/AuoseUG_DIU/s1600/Publication1.jpg)
الــتــنــمــيــة الــبــشــريــة: الحساب الدقيق للسعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم يوميا "معادلة هاريس بنديكت"
Dr Beshoy Nan - كيف تحسب تقريبيا السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك يوميا اليك طريقة حساب السعرات الحرارية: جسم الإنسان يحتاج إلى 1 من السعرات الحرارية لكل كيلوجرام من وزنه في كل
![كيف احسب السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمي ( أسرع طريقة بالمعادلات ) - فيتنس فيتس يو - Fitnessfitsu كيف احسب السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمي ( أسرع طريقة بالمعادلات ) - فيتنس فيتس يو - Fitnessfitsu](https://www.fitnessfitsu.com/wp-content/uploads/2023/01/TDEE-BMR-_Activity-Factor.jpg)